ERFAHREN SIE VON DEN ERNäHRUNGSEXPERTEN MEHR ÜBER REIS, PORTIONSGRößEN UND GESUNDHEITSRISIKEN.
Carolina Castro: Wie viel sollten Sie essen? Experten teilen ihre Meinung.
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia
Mengenempfehlungen
- Ich würde etwa 70 bis 90 g Reis täglich empfehlen, einmal pro Tag zusammen mit Gemüse, Hülsenfrüchten und Eiweiß zum Beispiel. Auf diese Weise kann die Aufnahme von Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten erhöht und der Appetit verringert werden.
Wie ist die Übersetzungsqualität?
Mögliche Nebenwirkungen
→ Sehen Sie sich die Nebenwirkungen von Reis von diesem Experten an
→ Gesundheitsrisiken von Reis. Lassen Sie sich von Experten beraten.
Luciana M. Cherubin: Wie viel sollten Sie essen? Experten teilen ihre Meinung.
Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina
Mengenempfehlungen
- Es wird empfohlen, weißen Reis nach dem Kochen zu kühlen, um den glykämischen Index zu senken. Dadurch bildet sich Widerstandsstärke, die sich unverändert durch Ihren Verdauungstrakt bewegt und ähnlich wie lösliche Ballaststoffe wirkt.
Wie ist die Übersetzungsqualität?
Mögliche Nebenwirkungen
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→ Gesundheitsrisiken von Reis. Lassen Sie sich von Experten beraten.
Jahre Erfahrung
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